Las terapias holísticas son aquellas que se enfocan holísticamente en tu salud física y mental. Esto significa que consideran todos los aspectos de tu bienestar físico y emocional en conjunto, en lugar de tratar los síntomas particulares por separado. Por ejemplo, algunas terapias complementarias se centran en la mente, el cuerpo y el espíritu o en el flujo de energía a través de tu cuerpo.

Muchos de estos enfoques tienen sus raíces en las antiguas filosofías orientales de salud, o los tipos de métodos de curación tradicionales utilizados ampliamente antes del desarrollo de los modelos de tratamiento utilizados actualmente que se basan principalmente en la evidencia clínica y la investigación académica (a veces llamada ‘medicina moderna’ o ‘medicina convencional’).

Hace unos años, las terapias holísticas se definían como terapias que no se enseñaban en la escuela de medicina ni se ofrecían en los hospitales convencionales. Pero esto ya no se aplica. Muchas terapias complementarias y alternativas se ofrecen ahora en clínicas y hospitales de todo el mundo y su uso y aceptación está creciendo rápidamente.

¿Por qué probar las terapias holísticas?

Hay muchas razones por las que tú podrías decidir probar terapias holísticas. Por ejemplo:

  • No deseas el tratamiento que te ha ofrecido tu médico (como medicamentos psiquiátricos o terapias de conversación).
  • Ya probaste los tratamientos que te ofreció tu médico y no te han sido adecuados (por ejemplo, no has encontrado un medicamento psiquiátrico que funcione o que no cause efectos secundarios no deseados).
  • Deseas más opciones para probar además de los tratamientos que te ha ofrecido tu médico.
  • No estás de acuerdo con el enfoque de tu médico y deseas adoptar otro enfoque para cuidar tu salud mental.
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Efectividad de las terapias holísticas

¿Cómo pueden las terapias holísticas complementar la medicina convencional?

Una persona podría utilizar estas prácticas y terapias en lugar de la medicina convencional, como alternativa. Sin embargo, esto es menos común y puede presentar riesgos. No es una buena idea, por ejemplo, abandonar el tratamiento convencional contra el cáncer por una medicina botánica “milagrosa”. Pero podría tener sentido recibir un masaje o ser atendido por un terapeuta táctil curativo mientras te sometes a quimioterapia para ayudar a tu cuerpo a recuperarse.

Por lo tanto, vemos estas prácticas de curación holísticas como complementarias a la atención convencional y una parte clave de la atención médica integral.

¿Cuáles son las terapias holísticas?

Hay cientos de tipos de prácticas de curación holísticas, con nuevas terapias o variaciones que surgen continuamente. Esto puede hacer que sea un poco abrumador cuando recién comienzas.

Afortunadamente, las terapias y prácticas holísticas se encuentran agrupadas en cinco categorías. Comprender las categorías puede ayudarte a identificar las características clave de una terapia o práctica en particular.

  • Sistemas médicos alternativos: Son sistemas completos que se desarrollaron fuera del enfoque biomédico occidental. Ejemplos son la medicina tradicional china y el ayurveda.
  • Intervenciones mente-cuerpo: Incluyen enfoques conductuales, psicológicos, sociales y espirituales. Ejemplos son grupos de apoyo para el cáncer y clases de relajación.
  • Terapias de base biológica: Usa plantas u otros materiales biológicos. Los ejemplos incluyen hierbas medicinales y aromaterapia.
  • Métodos manipuladores y basados en el cuerpo: Se manipula, toca o mueve el cuerpo físico. Los ejemplos incluyen terapia de masaje y quiropráctica.
  • Terapias energéticas: Implican alguna forma de energía para sanar, incluida la energía electromagnética, ultrasónica, térmica o sutil. Los ejemplos incluyen toque curativo y Reiki.
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La terapia holística trata a la persona integralmente

Holístico proviene de la palabra griega ‘holos’, que significa ‘entero’. En lugar de solo abordar un síntoma inmediato, un terapeuta holístico buscará la causa subyacente al considerar los estados físicos, mentales, emocionales, sociales y espirituales actuales de salud y bienestar. Luego trabajará para restablecer el equilibrio natural del cuerpo, lo que conducirá a una calidad de vida más sostenida y gratificante.

Filosofías de las terapias holísticas

La terapia holística restaura el equilibrio y mejora la longevidad

La terapia holística está siendo utilizada cada vez más por personas que desean encontrar más equilibrio y armonía dentro de sí mismas. La terapia holística ha ganado popularidad, especialmente entre aquellos que buscan controlar el estrés crónico. Los estudios muestran que ‘tomarse un tiempo’ para el tratamiento de terapia holística puede ayudar a las personas a controlar el estrés; ayudando a la relajación y mejorando la longevidad.

La terapia holística es efectiva para abordar innumerables otras preocupaciones físicas y psicológicas, desde dolores y molestias musculares hasta desequilibrios hormonales, inclusive se puede lograr una mejoría del sueño y la claridad mental.

Además de ser profundamente relajantes y proporcionar alivio del estrés diario, los tratamientos de terapia holística también pueden ser un placer para las personas que disfrutan mimándose.

Funciona como un tratamiento natural para recuperar el cuerpo

Muchas personas no están satisfechas con la experiencia o los resultados de la medicina convencional o han tenido tasas de éxito limitadas o efectos secundarios adversos de los medicamentos recetados.

La terapia holística es un tratamiento completamente natural y no invasivo, adecuado para todas las edades, que trabaja suave pero eficazmente para restaurar y mantener el equilibrio natural del cuerpo para alentar su propia curación.

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Aunque la terapia holística ofrece un enfoque más natural para la curación del cuerpo, puede usarse junto con medicamentos ortodoxos.

¿Las terapias holísticas son efectivas?

Al igual que con todos los medicamentos y terapias, diferentes cosas funcionan para diferentes personas, y no es fácil predecir qué terapia sería más útil o efectiva.

La mayor parte de la evidencia para terapias complementarias y alternativas se basa en el uso tradicional en lugar de los estudios científicos modernos. Esto significa que es realmente difícil saber si son un tratamiento efectivo. Sin embargo, muchas personas dicen que los encuentran útiles para controlar o aliviar los síntomas que experimentan.

Cuáles son las terapias holísticas

 Filosofías de la terapia holística

Las terapias holísticas tienden a compartir algunas creencias fundamentales, entre las cuales se encuentran:

  • La enfermedad ocurre si el cuerpo está fuera de balance.
  • El cuerpo puede curarse y mantener un estado saludable si se dan las condiciones adecuadas.
  • Se debe tratar a toda la persona, no solo la enfermedad o los síntomas.
  • Las terapias más suaves deben probarse primero antes que las más fuertes.
  • No hay una solución rápida, ya que la curación y el equilibrio llevan tiempo.
  • Los productos naturales son preferibles a los sintéticos.

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