Una de las mayores preocupaciones cuando pasamos los 50, suele ser el cómo reducir el colesterol. La principal causa de la subida de colesterol es lo que comemos, si no llevamos una buena alimentación el colesterol malo sube y esto atenta contra nuestra salud. Hemos puesto los 50 porque se da principalmente en hombres mayores de 50 años.

La Organización Mundial de la salud tiene, como valores límites del colesterol en menos de 200 mg/dL, por lo que si tienes 200 o más, deberás acudir a tu médico de cabecera para que te diga las acciones a realizar. Si tienes entre 200 y 239 tienes colesterol leve. En caso de tener valores por encima de 240, tendrás colesterol alto por lo que debes tomar medidas más drásticas para poder reducir el colesterol.

En nuestro cuerpo hay un colesterol bueno (HDL) que limpia las arterias y es el que debería prevalecer. Este tipo de colesterol se encuentra en pescados azules, frutos secos, aceite de olvida virgen extra crudo, frutas y verduras.

El colesterol malo (LDL) es por el contrario el que puede tapar las arterias, causando problemas también en el hígado, cardíacos y más.

Para bajar el colesterol malo de una manera natural existen varios remedios, entre ellos:

  • Ajo: comer mucho ajo o tomar un diente pequeño cada mañana.
  • Agua de avena: remojar la avena en la noche en un vaso de agua, colar en la mañana y tomar en ayunas.
  • Cebolla: Usar la cebolla en la preparación de las comidas, comer ensaladas con cebollas en ruedas, buena cantidad.
  • Zumo de naranja y zanahoria: Mezclar en la licuadora, un vaso de jugo de naranja natural, agregar media zanahoria, batir, y tomar un vaso diario.
  • Naranja y aceite de oliva: Exprimir un vaso de zumo de naranja, agregar un chorrito de aceite de oliva y tomar diariamente en ayunas.
  • Cola de caballo: Tomar diariamente una infusión de esta hierba regenera las arterias.
  • Crema curativa: Colocar en una olla, ajo, cebolla, perejil, apio, zanahoria, espinaca, brócoli, un chorrito de aceite de oliva, 1 litro de caldo de verduras, sal, cocer hasta que las verduras estén tiernas, licuar y tomar como una sopa (contiene varios ingredientes que controlan el colesterol)
  • Alcachofa: despegar 2 hojas de una alcachofa carnosa, poner a hervir, dejar reposar y tomar en ayuna.
  • En dos vasos de agua, coloca 1cda de avena, 1cda de cebada, 1 manzana, 1cda de salvado de trigo, licuar, endulzar con miel y tomar un vaso cada mañana.
  • Pepino: cada mañana colocar medio pepino en ¾ de vaso de agua, licuar, colar y tomar.

Como medidas menos naturales para reducir el colesterol, se encuentra la ingesta cada mañana de un preparado (tipo danacol) que realmente ayudan a reducir los valores. Eso sí, no se recomienda tomarlo a diario durante un periodo muy largo de tiempo. Sólo en momentos de alto colesterol, pues el cuerpo se habituará a ello.

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