La expresión adicto al fitness puede hacer referencia a dos definiciones muy relacionadas. Una es cuando se utiliza el término fitness para referirse al estilo físico y el bienestar que se tienen cuando se logra un estilo de vida saludable complementado con la realización de actividad física constantemente y una dieta sana.

La otra definición de fitness es el grupo de ejercicios de gimnasia que se realizan repetidamente en la semana para lograr estar en buen estado físico. Por lo general, los ejercicios son realizados en lugares deportivos como lo es el caso de los gimnasios.

La finalidad del fitness es optimizarla resistencia aeróbica, contar con más flexibilidad, obtener fuerza muscular localizada, desarrollar fuerza muscular y mejorar el equilibrio del cuerpo (respetando siempre los porcentajes apropiados considerados como sanos para los huesos, grasas y músculos).

Por una gran cantidad de años el fitness ha estado en su máximo esplendor en los Estados Unidos, aunque con el transcurrir de los años se ha expandido a diversas partes del mundo tales como países de América del Sur y el continente europeo en general.

Niveles de ser adicto al fitness

Los que se dedican al deporte y optan por esta disciplina, generalmente son adicto al fitness y son los que realizan series de carreras, flexiones, sentadillas y saltos combinados con ejercicios de otras disciplinas.

 Pero hay que tener en  cuenta que el fitness no solo se limita a lo que se hace en un gimnasio, ya que es un tema que va mucho más allá, puede ir desde sacar a pasear al perro, practicar tenis o hacer esquí. Toda actividad física que esté conformada por movimientos repetidos y estén complementados con un régimen alimenticio saludable y un descanso adecuado, es considerada como fitness.

Los niveles de ser adicto al fitness

En la década de los 90’s fue concretada la definición del fitness con la elaboración de la pirámide fitness, la cual es una especie de gráfico diseñado por científicos. En esta pirámide se agrupan las actividades físicas que son consideradas como fitness:

  • Primer nivel: En este nivel se encuentran las actividades cotidianas como la realización de tareas del hogar, subir o bajar escaleras, sacar a pasear al perro.
  • Segundo nivel: Aquí están las aficiones y las actividades aeróbicas como esquiar, jugar tenis, practicar fútbol. Son las actividades deportivas que son practicadas con cierta regularidad.
  • Tercer nivel: Lo conforman los ejercicios cuya finalidad es optimizar el rendimiento del cuerpo, tales como la gimnasia, la natación y el atletismo.
  • Cuarto nivel: Aquí está ubicado el descanso y el tiempo de ocio, que igualmente son elementales en la vida fitness.

 

Características de un adicto al Fitness

Por lo general la persona que es adicto al fitness, sin importar al gimnasio que vayan ni el tipo de ejercicio que practiquen, tienden a compartir ciertas características que son los que las definen como adicto al fitness. Entre estas características se encuentran:

  • Tener conocimiento del nombre de cada entrenador e inclusive saber la dirección de donde viven, si tienen hijos, sus gustos, etc.
  • En el armario las marcas de ropa que prevalecen suelen ser Reebok, Nike, Puma o Adidas.
  • Sientes un inmenso sentimiento de culpa por el hecho de haber faltado a algún entrenamiento o a alguna sesión por algún motivo fuera de tus manos.
  • Al menos en una ocasión fuiste te confundieron con un trabajador del gimnasio, y por supuesto eso fue todo un halago para ti.
  • Tienes a tus entrenadores, o por lo menos a la mayoría de ellos, en tu lista de contactos del teléfono.

Características de un adicto al Fitness

  • Tienes una playlist especialmente diseñada para cuando vayas a hacer ejercicio con la finalidad de motivarte y sentir más energía en tus actividades.
  • Cuando sacas cuenta del dinero que has gastado en ropa deportiva, membresías y suplementos deportivos, caes en razón de que con eso pudiste haber pagado un viaje a alguna isla.
  • Cada vez que visitas las tiendas nutricionales lo disfrutas al máximo porque tienes emoción por saber cuáles son los nuevos suplementos que llegaron.
  • Dejas de ir a eventos sociales por el hecho de que interponen a tu horario de entrenamiento.
  • Te bañas con mucha frecuencia en el gimnasio, inclusive más de lo que te bañas en tu casa.
  • Te molestas porque el gimnasio o centro al que asistes a ejercitar no abre los días festivos.

Las consecuencias de ser adicto al fitness

Practicar fitness puede crear hábitos muy saludables para cuando se quiere estar en forma, sin embargo excederse y llegarse a volverse adictos a esto puede en ocasiones afecta a la salud de distintas formas.

Los deportes son fundamentales para la salud y el bienestar del organismo, igualmente hacen que la persona tenga mejor autoestima porque se sienten bien con su físico. Pero si la persona es dependiente del ejercicio para sentirse bien o tiene demasiada preocupación por su musculatura, significa que creó una adicción por el ejercicio.

A pesar de que ser adicto al fitness no se considera hasta los momentos como un trastorno específico, se tiene conocimiento de que es un problema de la conducta que perjudica a cierta cantidad de personas alrededor del mundo, las cuales se ejercitan exageradamente. Esto puede afectar la salud tanto a nivel físico, mental y emocional.

Consecuencias de ser adicto al fitness

Esto se puede ver como la dependencia de las personas a hacer actividad física o a hacer ejercicio compulsivamente. Esto es posible que conlleve a sufrir de lesiones en los músculos por sobreesfuerzo, también se pueden presentar cambios en la conducta de la persona.

Las personas que establecen un cronograma de ejercicio o una rutina de ejercicio, procuran que forme parte de su vida de manera tal que no llegue a estorbar a otras de sus actividades o necesidades diarias. Sin embargo quienes padecen de una adicción al ejercicio organizan su vida respecto a la práctica de ejercicio. Siempre priorizan el ejercicio, y en ocasiones dejan hasta a necesidades básicas en segundo lugar.

En este tipo de adicción, cuando la persona no puede ejercitarse como generalmente lo hace, empiezan a sufrir abstinencia presentando irritabilidad y ansiedad; lo cual es característico de una conducta compulsiva de un adicto.

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