La palabra ‘fitness’ puede utilizarse con distintos fines; en sí el término ‘fit’ significa tener un cuerpo eficaz con el cual puedas llevar a cabo tus actividades cotidianas sin ningún tipo de problema. Por lo tanto, los accesorios fitness o lo fitness es todo aquello que te posibilite estar fit. Cuando un cuerpo es eficaz, es porque cuenta con determinadas habilidades y características entre las cuales se encuentran:

  • Fuerza en los músculos: Es la capacidad de los músculos para emplear la fuerza.
  • Resistencia respiratoria y cardiovascular: Es la capacidad de conseguir, procesar y dar oxígeno de forma continua.
  • Flexibilidad: Es la habilidad para incrementar el rango de los movimientos de las distintas articulaciones.
  • Velocidad: Es la habilidad para disminuir el tiempo que se precisa para llevar a cabo un movimiento.
  • Potencia de los músculos: Es la capacidad de los músculos para ejercer fuerza en un lapso de tiempo corto.
  • Agilidad: Se trata de la habilidad para disminuir el tiempo que se requiere para pasar de un tipo de movimiento a otro.
  • Coordinación: La habilidad para mezclar diversas movimientos en un solo patrón de movimiento de mayor complejidad.
  • Precisión: Es la capacidad para mantener un control sobre el movimiento en una dirección o en cuanto a intensidad.
  • Equilibrio: Consta de la capacidad para tener control sobre el centro de gravedad del cuerpo respecto a su base de soporte.

Uso de los accesorios fitness

Por lo tanto podría decirse que fitness es tener un buen estado de salud a nivel físico, lo cual es posible llevando un estilo de vida saludable, complementándola con la realización de ejercicio con accesorios fitness regularmente y una alimentación equilibrada y sana. Además, fitness también puede significar el grupo de ejercicios que se hacen en un gimnasio los cuales son repetidos varios días a la semana para lograr una buena figura.

¿Cómo saber si una actividad es fitness?

En ocasiones puede complicarse un poco el hecho de determinar si una actividad es fitness o no lo es. Para dejar a un lado este tipo de confusiones, se debe tener en cuenta que las actividades que son fitness son aquellas que se llevan a cabo con cierta regularidad y están directamente relacionadas con una alimentación saludable y unos buenos hábitos de vida. Asimismo, debe cumplir con las siguientes condiciones:

  • Precisar flexibilidad: Los ejercicios con accesorios fitness deben precisar de bastante calentamiento, por ende la persona que los ejecuta tiene que poseer suficiente flexibilidad en su cuerpo en general.
  • Optimizar la resistencia: Entre los principales propósitos del entrenamiento con accesorios fitness está la optimización de la fuerza y la resistencia de la persona. Para lograr esto, es fundamental que la rutina de ejercicios sea realizada por lo menos dos o tres veces semanalmente.

Mejores accesorios fitness

  • Mantener los niveles de grasa: Para poder hacer fitness sin ningún tipo de problema es necesario que la persona cuente con una buena forma física y que además tenga controlados sus niveles de grasa en el cuerpo.
  • Buena condición física: Es esencial que la persona que practique fitness posea un cuerpo que esté en buena condición a nivel físico y que además tenga resistencia muscular localizada. En el lapso de tiempo que se lleva a cabo la actividad o el ejercicio, la persona debe contar con la resistencia suficiente para conservar el músculo en tensión durante un lapso de tiempo bastante prolongado, o hacer repeticiones de una serie de movimientos.

El equipamiento con accesorios fitness

Los accesorios fitness que debes utilizar para ejercitarte son fundamentales para lograr buenos resultados, hasta el punto de que hay algunos que se han vuelto imprescindibles; lo mejor de todo es que con el transcurrir de los años son más los accesorios fitness que se pueden encontrar en el mercado y esto hace que cada quien pueda personalizar sus entrenamientos y al mismo tiempo hacerlos más dinámicos, contribuyendo igualmente a que se pueda hacer el trabajo eficazmente.

Con las nuevas innovaciones en cuanto a los accesorios fitness es posible llevar a cabo los ejercicios con mayor precisión y cuidado, por lo que cada movimiento que se realice es medido de manera tal que los resultados que logres sean hasta mejores que los que esperabas.

Por lo tanto, para que tengas conocimiento de los accesorios fitness con los que deberías contar para hacer ejercicio, a continuación encontrarás una lista con ellos:

  • Mancuernas y soportes para mancuernas: Un lugar para ejercitarse sin mancuernas no tiene sentido alguno. Tener mancuernas de distintos pesos contribuye a poder entrenar de mejor manera los brazos, por supuesto tampoco se puede dejar a un lado el soporte para las mancuernas que te ayudará a tener tu espacio para ejercitarte ordenado.
  • Guantes: Este es uno de los accesorios básicos en el mundo fitness. Cuando se entrena con bastante intensidad, o cuando se ejercita la espalda, esto hace que te queden las manos llenas de callos. Para evitar que esto suceda, lo recomendable es hacer uso de guantes.

Beneficios de los accesorios fitness

  • Cintas de resistencia: Este es un accesorio muy usado y que no le puede faltar a nadie, la razón de esto es que son bastantes versátiles en cuanto a su uso. Estas pueden usarse para llevar a cabo el calentamiento, sin embargo no son de mucha utilidad si lo que buscas es incrementar tu masa muscular. Otra gran forma de utilizar este accesorio es cuando se hacen dominadas, ya que estas cintas de resistencias pueden ser colgadas en la barra.
  • Agarraderas: Son bastantes comunes cuando se trata de hacer peso muerto, dado a que es su función principal, es decir son útiles para ayudar a las personas que realicen ejercicios donde se deba levantar bastante peso, dado a que descarga los antebrazos. Si eres una persona que se dedica a entrenar con mucho peso, entonces te pueden ser de mucha ayuda.
  • Cinturón lumbar: Este es otro accesorio que no debes dejar pasar por alto, suele utilizarse para la realización de sentadillas, press militar, peso muerto e inclusive puedes hacer uso del cinturón lumbar durante toda la sesión de entrenamiento. La finalidad de este accesorio consta de la liberación de la zona lumbar de la espalda de la tensión que se genera en determinados ejercicios, disminuye así su activación mientras se lleva a cabo el movimiento, de esta manera es posible prevenir que se fortalezca esa zona de la espalda.

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